编者按：当春节的喜悦被突如其来的疫情冲淡，当身处疫情蔓延、风险四伏的“严冬”，我们的心理之弦绷得越来越紧，我们渴盼阳光照进我们的心灵，带给我们温暖和希望。beat365心理支持在线服务平台，由具备资质、经验丰富的附属医院专业心理医师、学院专业骨干教师和辅导员担任平台咨询人员，面向社会大众提供疫情防控的在线一对一服务，并定期发表原创心理文章，今天我们的主题是“觉得自己生病了？送你一张书单治治”。请相信，没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来，让我们共同努力，遏制疫情，以健康的身心共同去迎接绚烂的春天！

程欣慧

○中共党员

○硕士研究生，沈阳体育学院 运动人体科学系 运动损伤康复专业

○国家二级心理咨询师

○2006年就职于beat365 医学应用技术学院

○专职辅导员兼学工党支部书记

在写这篇文章之前，我还真没听说过书目治疗师。我一直在努力寻找解决困扰学生们精神世界的方法，机缘巧合，我了解了书目治疗师这个行业（感谢三联生活周刊）——他们通过倾听人们的需求进而列出一张涵盖6本书的书单来治疗客户的心理疾病。他们认为：没有什么问题是在合适的时期读一本合适的书所不能解决的。

这使我精神一震。在这个特殊的时期，我无比渴望从这个职业的工作方式中找到让心灵得到短暂休息的方法。这也不由让我联想到那个方舱医院安静读书的身影，在喧闹的、令人焦虑的环境中寻找秩序的力量。

对着突如其来的新冠肺炎疫情，我们当然要做好自身的防护，当个人的活动空间受到了约束，一些人难免产生焦虑情绪，如何解压?若果在平时，生活就是通过聚会来积攒人脉，构建关系，提升社会资本和休闲娱乐。而当生活被按下“暂停键”，个人精神上的需求更为凸显，这时候需要更多的精神向度的力量使自己更加从容，冷静克制的面对和克服世界级的困难。这个方法就是：阅读。

今天，我“无证上岗”，冒着“非法行医”的风险，披着“书目治疗师”的外壳，为我的学生们开一张治病书单。至于疗效如何，欢迎反馈。